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ご飯の量 |
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ご飯でポッコリ [行動] ご飯は炭水化物としてすぐれたエネルギーを与えてくれますが、食べすぎやすく、体脂肪にもなりやすいです。そこでひとつの目安として、食べた後にお腹がポッコリと出ない程度に量をおさえてみてください。簡単ですが、とても効果があります。それに食後にお腹が出ないのは、かなり快感です。
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