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体脂肪を減らすには |
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とんでもない量 [知識] ダイエットは焦って結果が出るものではありません。たまった脂肪を1キロ減らそうとすれば、単純に7200キロカロリーぶんカラダを動かすか、食事を減らさなくてはなりません。もし数キロ、数十キロの余分な脂肪があるのなら、少しの食事制限と少しの運動でそれを減らしていくことを考えると、数ヶ月、あるいは年単位の時間がかかってもおかしくはありません。
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