ダイエットと筋肉

赤のチカラ [知識] 強度の高い運動をすると白筋がはたらきます。すると乳酸がたまって、じきに動けなくなってしまいます。逆に強い力は出せませんが、乳酸がたまらないので長い時間動きつづけられるのが赤筋です。有酸素運動はまさにこの赤筋を使います。ちなみに生きている間ずっと動きつづける心臓も、赤筋でできています。

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