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背中の贅肉 |
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背中を美しく [行動] 背中は年齢とともにたるみがちなので、これを美しくします。まず肩幅よりやや広めの手幅で、鉄棒などにぶら下がります。そして背中の筋肉を使って、ほんの10センチぐらいだけカラダを持ち上げます。これをできるだけ何回も連続でくり返してください。たったこれだけのことで、背中がかなり引きしまります。
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