| 10秒ダイエット ＞ 年別 ＞ 月別 |
太もものダイエット |
|
電話帳と太もも [行動] 気をつけの姿勢から、片足の太ももだけを床と水平になるまで持ち上げます。たぶん簡単に何回も上下できると思います。そこで今度は太ももに電話帳をあてて、その電話帳を持ち上げるようなかんじで太ももを上下させます。このようにして負荷を少しずつふやしていくと、とても効率よく太ももを引きしめられます。
|
|
● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」
| ||||
|
| Copyright © 1998 真興エンジニアリング株式会社 All Rights Reserved. |
| |||||
| |||||
|
| |||||
|
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。
| |||||
|
| |||||