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簡単な腹筋 |
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どこでも腹筋 [行動] ベンチにお尻と両手をついて座ります。そして両膝をそろえて胸のまえに持ち上げてください。一拍おいたら、また膝を下ろして元の姿勢にもどします。これを連続で10回です。いろいろな場所でできる腹筋運動なので、時間のないひと、忙しいひとにもおすすめです。
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