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有酸素運動で脂肪が燃えるとき |
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陰のエネルギー [知識] 有酸素運動はたまった脂肪を燃焼してくれます。けれども脂肪だけではなくて、やはり筋肉の中にたくわえられているグリコーゲンというエネルギーも運動中には使います。食事でとる炭水化物を極端に制限していると、グリコーゲンが不足してウォーキングなどの軽めの運動でも、バテバテといった状態になりかねません。
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