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ダンベル運動のコツ |
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ダンベルの達人 [行動] ダンベル運動をしても筋肉に効いていると感じられないのなら、下ろす動作に注意をしたいです。持ち上げるときには誰でも力を入れますが、下ろすときに力を抜いてしまうことがとても多いのです。そうではなくて、下ろすときにもダンベルの負荷を感じながら、コントロールしつつ下ろします。動きの途中で力がフッと抜けることをなくすと、きき具合がぜんぜん違ってきます。
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