筋肉をより早く強くする方法

休むことの大切さ [知識] 毎日スポーツクラブに来て筋力トレーニングをする人よりも、ちょこちょこと休む人の方が、筋肉がより早く強くなることがあります。これは十分な休息がとれるので、そのぶん筋肉の超回復がしっかりと行われるからです。怠けることをすすめているわけではありませんが、休むことも大切だということです。

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