体脂肪を効率よく燃やす方法

運動中の脂肪燃焼 [知識] ウェイトトレーニングや短距離走などの強度の高い運動は、脂肪よりもカラダの中の糖分をメインのエネルギーとして使います。その結果として乳酸がたまるので、そんな運動は長くつづけられません。もしその運動中に体脂肪を効率よく燃やしたいのなら、強度があまり高くなくて、ある程度つづけられるものを選びたいです。

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