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ふくらはぎのダイエット |
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綺麗なふくらはぎ [行動] ふくらはぎを引きしめるには、壁に手をついて背伸びをします。そして伸びきったところでギュッと1〜2秒しぼりこみます。これを20回ほどくり返して、ふくらはぎが熱く感じられたら十分です。楽にできるようになったら、片足ずつ行うとより効果的です。
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