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消費カロリーと摂取カロリー |
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ダイエットは単純 [知識] 一日の消費カロリーを一日の摂取カロリーより多くすると、カロリー収支がマイナスになります。すると今すぐではないけれど、しぜんに少しずつやせていきます。やせにくくなるということは代謝が鈍ってマイナスの度合いが少なくなったということなので、運動などをして代謝をあげてやります。こう考えると、けっこうダイエットは単純です。
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