ダイエット体験記　私の失敗�U15

● 大きな間違い

今まで細いとしか言われなかった私が、高2のとき初めて太ったねと言われました。あまりのショックに、とにかく食べない努力で元の体重に戻しました。

でもあっと言う間にリバウンドをして、体重は以前より増え、筋肉は減り、ブヨブヨした体になりました。それからもヨーヨーダイエットをくり返して、太っています。

最近やっと気づきました。三食をきちんと食べて、やせるタイミングにあわせて少しだけ努力すること。これから1年をかけて、筋肉をつけながら10キロ減らすのが目標です。

(みー/女/20歳)

● 体が重い

2年間で12キロ体重が増えました。体が重くて以前のように生活ができない。人に会いたくない。会社に行くのがつらい・・・。

(主婦兼OL/女/27歳)

● 山あり谷あり

2人目出産後、20キロ太りました。親子でなるべく体を動かして遊ぶことを心掛け、食事も粗食をして2年で20キロ痩せました。

ところがその後、このぐらいいいだろうというナマケ心が出てしまいました。食事も外食が増え、子供たちも自分たちで遊ぶようになり、1年で10キロ戻りました。

服を買うと楽しかった1年前に戻りたい。今は服を買う気にもなりません。また生活を変えていきたいと思います。

(レタス/女/34歳)