ダイエット体験記　私の失敗�U35

● 今までの失敗から学んだ事

私は成長期の中1の冬頃から今までの間、ずっとダイエットをしてきました。最初の頃は、とにかく「食べなければ痩せる」という当たり前の様に考えられる方法が頭の中に入っていたせいか、毎日絶食に近いほど断食していました。

その結果、半年位で5キロ痩せる事が出来ましたが、その直後に食欲が襲ってきてあっという間に7キロもリバウンドしてしまいました。

それからは、ご飯をきちんと食べるようにし、適度に運動もする様心がけました。今は当時の体重から元に戻すこともできました。今も継続中です。これからダイエットを始められる方へ、適度に食べながら痩せることをお勧めします。

(ミーニャン/女/22歳)

● 中学生でも

去年の9月から3月まで、毎日のように買い喰いをしていました。ですが親にはばれないように毎食それまで通り食べていたので、たった半年で10キロ増。体脂肪率も25パーセントを超えてしまい、半年前では考えられない体に。

そのことを担任に相談したところ「それはストレスだ」と言われました。確かに私の親はとても厳しく、私も気づかない内にストレスを溜めていたのかも、と思いました。それを解消するために買い喰いという道に走ってしまったのだ、と。

それから買い喰いはやめましたが、依然として体重は減りません。それは未だに私にかかるストレスが減らないせいだと思います。中学生にもストレスがあるという事を知って欲しいです。

(陽菜/女/14歳)

● 教えてください

ダイエットを始めて3ヶ月と1週間。163センチ64.4キロから59.8キロになりました。

朝：ベーグル、ヨーグルト、グレープフルーツ　昼：ご飯、温野菜、玉子焼き、ウィンナーのお弁当　夜：豆腐や温野菜を少々　間食：200キロカロリーのクッキーとカフェオレ　毎日：有酸素1時間と筋トレ8種類しています。なかなか減らないし、もう嫌になってきました。

何でこんなに体型には個人差が有るの？お腹は空くし、運動はきついし…会社の食堂でも細い人が一杯で、お菓子や定食をいつも食べてる…私は体脂肪31％も有る。皆、何を食べてるの？私が知らないところで何かしてるの？私の生活はおかしいの？もう、わかりません…。

(かな/女/31歳)