ダイエット体験記　私の失敗�U41

● 腹ぺこ

高校一年の時、お菓子を食べながら帰り、そのまま夕食をお腹が破裂しそうなほど食べていました。食後は身動きもできないほどだったので、そのまま昼寝をし、起きたらまた食べる生活をしていました。

パンパンに膨れ上がったお腹を見ては、「今日くらい大丈夫」と思って毎日過ごしていました。結果、３ヵ月後の体重測定では、７キロも太っていました。鏡を見ると、でっぷりと腹が出て、顔が丸く風船のようになっていました。

スカートのホックを最大にずらしても、座ると腹の肉が集まって、食後はまともに息も出来ません。いつもお腹を引っ込めなければならず、苦しいです。ジーパンのウェストは７０センチに。ダイエットを始めたのですが、お腹と一緒に膨れ上がった胃袋は量が少ないと鳴り響きます。ぶよぶよのお腹をつまみながら、空腹に耐えています。お腹が空いた…。

(---/女/--歳)

● せっかく

高校に入り入部したソフトボール部は、校内の女子のクラブでも１位、２位を争う練習量。おかげで体重が減り、１年生の夏には周りから「痩せたね」と言われるようになりました。

しかし冬が近づくにつれ、練習中の水分補給を怠るようになり、食事がおいしく練習で帰りが遅いにも関わらず晩ご飯をバカ食い。とうとう周りから「太ったね」と言われるようになり、しばらく乗っていなかった体重計に乗ると、運動をしていたにも関わらず１０キロも増えていました。

今では食事制限し６キロ落としましたが、本当に後悔しています。みなさんも冬は気を付けてくださいね。

(パパラッチ/女/17歳)

● 失敗から学んだこと

私は、この春３ヶ月で１０キロ落とす無理なダイエットをしました。食事制限で落としたため、体重は落ちたものの筋肉がなくなり、毎日ふらふらで階段も上れなくなりました。また生理も止まりました。

しかも我慢してきた食欲が爆発し、１ヶ月で９キロリバウンド。それでも食欲は止まらず、焦りとイライラで過食を繰り返し精神的にも追い詰められました。家族や友達に迷惑をかけ本当に反省しています。もう無理はダイエットは二度としません。

今は体調も回復したので間食を減らすだけの本当にゆるいダイエットをしていますが、１ヶ月に約１キロずつゆったり落ちていっています。ダイエットは長い目で見ることが大切だと学びました。

(ど根性ねこ/女/20歳)