ダイエット体験記　食生活�U57

● 食生活

ダイエットに大切なことってやっぱ食生活だと思います。私は前まで１日なにを食べていたか思い出せないほど適当な食事を取っていました。

特に夜は部活おわった後すぐバイト。合間におにぎり、終わった後バイト仲間と揚げ物やパフェ、アイスなど。ヤバいと気づいたのは親友がみんなに「また足細くなったね」といわれたとき。

いまは3食しっかりたべてます。特に野菜やきのこ海藻は必ず食べようと心がけています。間食もたまにはいっかという感じです。ピークの51キロから48キロになりました。彼氏にもよろこんでもらえるようにもうすこしがんばります。

(ゆかりん/女/17歳)

● オリゴ糖でやせるとは！

私は便秘症で、毎日下剤を飲んでいたら、腸がおかしくなって過敏性腸症候群になってしまい、そのせいで太ってしまいました。

ギャル曽根ちゃんが太らないのは、大腸がすごく健康で、お腹の中のビフィズス菌が多いからで、大腸が悪い人は太りやすいので、大腸を改善するにはオリゴ糖が一番いいときいたので、あまり期待はしないでオリゴ糖をとりはじめたら…嘘みたいにお腹の調子がよくなって、冷え症は治り、お腹の調子がよくなると、ストレスがたまらなくなって過食症もなおりました。

消化と吸収と排出がスムーズになったおかげで、肌や髪の毛、体力もつきました。便秘症のひとは是非オリゴ糖をとってみてください。オリゴ糖はカロリーがあるから太ると思い込んでましたが、あたしは快便になり、三日で2キロやせましたよ。

(美里/女/25歳)

● 朝のバナナ

私の旦那の話です。今話題の「朝バナナダイエット」を開始して一週間たちました。力仕事だし、バナナじゃスタミナが付かないかと心配だったのですが意外と平気みたい！本を買って、その通りに行動しています。

幸い帰宅は毎日早いので、以前から夕飯は19:00には終わり、23:00には布団に入ります。まだ一週間ですが朝バナナにしただけで体重２キロ体脂肪も２パーセントダウンに成功です。

便乗して私もやっていますが、ふつう体型〜痩せ型の人にはあまり効果がないみたいです。朝の準備もいらないし楽なので落ち着くまでは続けてみようと思います。

(ゆっき/女/31歳)