ダイエット体験記　生活習慣�U13

● 一石三鳥

ダイエットを必死でやっていた頃、食に敏感になって全然体重が落ちませんでした 20代になってからもういいや！と諦め、ダイエットをやめました。

2年たった今、172センチで60キロから50キロになりました。その間やった事といえばウェイトレスのバイトだけ。お金は貯まるし、楽しいし、そのうえ痩せました。

意識しすぎない事も大事だと思いました。

(メグ/女/22歳)

● ようやくわかった

若い頃は160センチで48キロと普通でした。結婚と退職を期に徐々に太り始め、結婚生活20年の間にダイエットとリバウンドの繰り返しで25キロ太ってしまいました。そこでようやく自分の間違いを正そうと決心して、ダイエット日記をつけはじめたのです。

まだ最終目標には達していませんが、必ずその日はやってくると信じています。なぜならリバウンドはもうしないというのが目標だからです。過去のダイエットは、同窓会だの旅行だの、イベントが目標でした。でももうそんな馬鹿なマネはやめます。

毎日、明日の自分が目標なのです。この先何年も何十年も続けていける運動をし、食べすぎないように気をつけ、常に姿勢に気をつける。あきらめないこと、続けること、これが生涯の目標です。自分をちょっぴり厳しく監視するだけでいいんですね。

(主婦/女/46歳)

● やっと

小学6年頃から高校3年までずっとダイエットで悩んでいました。痩せるならとドラッグに手を出そうと思った事もあります。しかし今年の夏休みに「辛いダイエットはもう止めよう」と思いつき無茶なダイエットを止めました。

1日の摂取カロリーを決める、ジュースをお茶にかえる、テレビを見ながらエクササイズをする、そんな簡単なダイエットを実行しました。すると今まで感じていたストレスが全くなくなり2週間で3キロ痩せました。

日常生活そのものをダイエットにしてしまえば苦にもならないし、今は食べる事が楽しいです。

(凛花/女/17歳)