ダイエット体験記　生活習慣�U35

● ゆっくりと

私は今ダイエットの真っ最中です。今まで何度も失敗を繰り返してきました。それは焦っていたからです。

死に物狂いでダイエットをしてもいつしか心が折れてしまい、一ヶ月もしないうちに諦めるという事を繰り返してきました。このままでは本当に同じ事の繰り返しだと気づき、ゆっくり頑張ろうと決めました。

一ヶ月たった1キロのダイエットでも一年かければ12キロです。実際今そのペースでダイエットをして半年で6キロ痩せました。あと6キロ減が目標ですが、きっと成功すると信じています。そして目標達成したときにこの書き込みを読むのが私の小さな夢です。

(春菜/女/22歳)

● 「自分流」でストレスフリー

私は何年もダイエットをしています。得た情報はもう十分。むしろ情報を集めすぎて混乱していました。○○ダイエットというのがよくありますが私の場合は、焦るあまり変わった手法をとると失敗するということが経験からわかりました。

更にモチベーションアップのためにと読んだ他の人の成功談も、ネガティブにとらえてしまうことがあったのです。「この人は2ヶ月で○キロ痩せてるのに、なんで私はまだこれしか減ってないの？」と。健康的に痩せるには基礎知識は必要ですが、大体の基礎知識を得た後は、自分に合った生活スタイルを築くために色々試していくこと(実行すること)が大切だと思いました。

ある人には合っていても自分には合わないやり方もある。それを実感したとき、私にとってダイエットはストレスフリーになりました。合わないライフスタイルを取り入れても続かないだけですから。じっくり取り組む心構えもできたので強い意志も要らないような気がします。私は今、自分流のダイエットを探し当てている最中。それが楽しいプロセスでもあるので、今度はキレイに痩せられそうです。

(ルンルン/女/24歳)

● 自然と･･･

私は160センチの46キロからストレスで暴食してしまい、56キロまで増えてしまいました。なんでここまで増えてしまったのだろう･･･。痩せても2、3キロでした。

しかしある日バイトをかけもちすることにしました。そして背筋も毎日続けて、時間がある日は歩いたり長風呂をしたり。すると自然と6キロ痩せていました。夜中友達とお菓子を食べたり、バイト終わって食べてしまったこともありますがリバウンドもしてません。

忙しい生活をすると食欲のことは頭にないので痩せたのかなと思います。あと、生活の中に自然ととりいれて習慣づけたのがよかったのかな思いました。私はなんの為に痩せたいのか･･･やっぱり自分が好きな自分でいたいし、私は頑張ってる自分が好きからです。

(えがお/女/16歳)