ダイエット体験記　生活習慣�U37

● 習慣をかえる！

おやつをフルーツに。飲み物をお茶に。エスカレーターはつかわない。肉より魚。車より自転車。

日常を見直して習慣になってることを変えていった。無理も我慢もなし！

いつのまにか３キロ減！代謝も良くなったみたいで食べても太らなくなった。

(くるみ/女/24歳)

● 伊豆にて

私は今リゾバで九州から伊豆の旅館にきています。ここでは毎日朝六時に起きて夜までずっと働き通し。休みは週に一日です。ご飯は三食きっちり食べてお菓子やお酒、ジュ〜スは一切飲食していません。

というのもコンビニすら遠い山奥で、疲れ果てた体でそこまで出向く気にもならないのです。それらが効をそうしたのか二週間で既に体のラインが変わってきています。

体重計がないのが残念ですが見た目が違うんです。春休みが終わる頃には痩せた健康体とお給料が手に入るとすごく楽しみです。つらい時もありますが、思いきってリゾバに応募してよかったと思いました。

(ちぃぼ〜/女/20歳)

● 3ヶ月で13キロ減！

私は2年前160センチの64キロありました。試したのは、縄跳び、ジョギング、筋トレ、ウォーキングです。全部をやるのではなくて、縄跳びが飽きたらジョギングと言うように、一つに飽きたら良かれと思う物は全部試します。

ダイエット中は挫折をして失敗するので、色々試すのもアリですよ。食事は朝昼はモリモリ食べて、夜は米パン麺類は一切やめました。はじめは辛いけれど、慣れると空腹の状態が心地よく感じます。ちなみにお酒は週1で飲んでいました。

生理もちゃんとあります。今も体重を維持しています。結果はすぐに出ないものですが、でも絶対に効果は出てくるので、諦めないことです。

(きよ/女/24歳)