ダイエット体験記　生活習慣�U47

● 妊娠中に

今年出産しました。初めての妊娠で食べる加減がわからず、18キロも太りました。沢山食べるのが当たり前になり、産後もガバガバ食べつづけました。

体重はみるみる増えて、周りからは独身の時とは別人だと言われました。カワイイ服も寸胴な体には似合わず、悩み始めました。

そんなとき母に言われて、毎晩1時間のウォーキングを始めました。また宿便をとるハーブティーも飲みつづけました。 1ヵ月で7キロ減り、半年たった今では16キロもやせました。

(ななこ/女/25歳)

● 書くことで

私は1ヶ月前、本気でやせようと決意をして、あることを始めました。それは朝、昼、晩に食べた物と体重をノートに記録するのです。

この方法と無理しない程度のストレッチを続けて、1ヶ月で3キロやせました。

書くことで、食事と体重の変化を意識できたのが良かったのだと思います。あと5キロ頑張ります！

(よっぴ/女/19歳)

● ダイエットは永遠に

ダイエットをはじめて4ヶ月で7キロやせました。今まで1週間も続かなかった私が、4ヶ月というのは記録的です。秘訣は人にいわないことです。

人からやせたねと言われるようになったのは3ヶ月を過ぎて体重が5キロやせてからでした。その頃にはもう食事制限がつらくなく、食べる量や内容を気にすることが習慣になっていました。

今では甘い物やお酒も楽しみますが、その後の食事に気をつけます。もし止めればリバウンドをするでしょう。これが私の無意識の食習慣になるまでは止められません。

(りぼりん/女/35歳)