ダイエット体験記　恋愛�U5

● マンネリ化を防いで

飽きない工夫をしながら、自分は10ヶ月で体重16.5キロ、体脂肪率12％を減らすことに成功しました。朝は多く食べて夜は小食にすることと、有酸素運動は朝飯を食べる前にステップマシーンで20分、そのあと痩せたい部分に筋トレ3分やりました。

筋トレは毎日寝る前にもやり、月曜日は腹部と背中、火曜日は脚と脇腹、水曜日は腕と胸をやり、木曜日にまた月曜日のメニュー戻りました。日曜日は全て休憩にして好きな物を食べました。

それとストレッチも日曜日以外にやりました。筋トレ・ダイエット・有酸素運動を徹底すれば痩せられます。

(ヒロ/男/27歳)

● 前向きに

昔は一気に食べて後悔して人前に出たくなくなり、次の日は仮病で休む始末だった。休んだ日はひたすらダイエット。すごく虚しかった。

余りにもよく休んでいたある日、彼氏が「無理する位なら止めろ。お前の身体の方が大事なんだ。休んだら別れてやる」と言った。口調は厳しかったけれど、私の事を真剣に考えてくれていた。

それからは過食の回数が減り、次の日に休む事はなくなった。心から笑えるようになり彼氏とも前より上手くいっている。

(りくは/女/18歳)

● 片思いだけど

1ヵ月間、夜勤の日以外は4キロを歩き、走り続けた。体重減は3キロだけれどスボンが明らかに楽になった。

理由は好きな人ができたから。恋の力には三日坊主の怠け癖もかないません。

(司馬/男/23歳)