ダイエット体験記　その他Ⅱ32

● ちょっと意識する

体型については特に満足も不満もなく。ウェストがワンサイズ落ちたらきっとあのジーンズがカッコよく履けるな、バストがワンサイズアップしたらあのカットソーの胸元がきれいに見えるわという程度。

でも毎日10秒ダイエットを読んでいると、ふとした時に思い出します。「お肉の前にサラダを食べよう」とか、電車の中でつり革に掴まってから「二の腕トレーニングしちゃおうかな」なんて。漠然とそれらしいことはせずに、何も我慢せず、1年たったら3キロ痩せてた。

写真を見ると顎のラインもすっきりしたし、ウェストも気が付いたらサイズが落ちている。おお、毎日ちょっとずつ意識し続ける。これだけでもダイエットに繋がるのね。

(さお/女/21歳)

● 2年経過

このサイトを知ってダイエットに対する気持ちを新たにし、毎日のように体験談を繰り返し読むことを続けています。163センチ、62キロあった体重は52キロに落ち着きつつあります。

ダイエットに限らず、勉強、スポーツ、仕事、生きていくこと全てにおいて「継続することは力なり」だと思うようになりました。

今もすべにておいて試行錯誤していますが、自分の目標に向かって手探りながら、一日一日を頑張る日々です。

(Mickey/女/43歳)

● 成功したと思っても

「ダイエット」って希望の体重に到達して成功したと思ってもそこで終わりじゃない。体重とは一生つきあっていかなければならいから。それに気がついたときに付き合い方を変えようと思いました。

数字（体重）を最優先にしていた生活から、自分自身の心地よさを最優先にする生活へ。その日から体重の変動（増減）をあるがまま受け入れました。一日に2～3回乗っていた体重計に乗るのをやめて、食欲も自然な要求に任せました。

3週間ほどそんな生活をしていたら、自分自身が以前よりずっと自由に楽になっていることに気がつきました。最初は太り始めたのでこわかったのですが、心が安定したら体型も落ち着いてきて気にならなくなりました。今は生活が楽しいです。

(そら/女/40歳)