ダイエット体験記　その他�U9

● 笑える過去

最近ダイエットも、ずいぶん低年齢化しつつあると思います。私にいわせると、小学校からダイエットをしているなんて、超もったいない！

育ち盛りの子供のうちは、食べること、寝ることが仕事。幼い頃から食事制限なんてしていると、女盛りの頃にボロボロになるのは必至です。

私は中学高校とかなりコロコロな体型でした。今写真をみるとかなり笑える。ああ、私も綺麗になったなぁと実感できる過去を持ち合わせても、損はしないと思いますよ。

(働く人/女/20歳)

● 減ってきた

残業続きと深夜の食事の悪循環に加えて禁煙を開始。いきなり5キロ増えた。177センチで80キロ、体が重い。

間食、夜8時過ぎの食事をやめた。調べたところ背筋、腹筋の弱さも見えた。簡単に鍛える運動を日常にとりいれた。歩く距離を増やした。ヘルシア緑茶を一日一本。そして喫煙もするようになった。あっという間に5キロは落ちた。

全体に筋力がなくなってるのがわかってきたので、もっともっと運動して基礎代謝をどんどんあげる。特に背筋腹筋の強化。姿勢が悪い原因だし、腹に肉がつきやすいし、肩凝りの原因でもあるから。目処がたったら、その後にもう一度禁煙トライしたいと思う。ダイエットに較べれば禁煙なんて実に簡単だから。

(がっちゃん/男/39歳)

● 痩せたらこんないいことも

半年間で和食と運動で9キロ減量しました。今は155センチ47キロ、体脂肪率は21％です。自分で言うのも何ですが、全身に筋肉がつきひきしまった体になりました。

食事もファッションも以前とは比べものにならないほど楽しんでいます。でもよかったのはこれだけではありません。ひきしまった私に大喜びの夫。夜に仲良くする回数は倍増！

服もどんどん買ってくれようとします。去年は見え隠れする夫のメル友に気持ちをかき乱されていました。でも今はそれもなくなりました。痩せてよかった！

(夫大好き/女/31歳)