ダイエット体験記　リバウンド�U18

● 適度

高校に入学し、お弁当とは別に購買でパンやデザートを買うようになり、その年の12月には入学時より5キロ増。それでも痩せ体型だった私は、周りからは痩せていると言われていました。

でも自分ではその体重が嫌でダイエットを決意しました。まず水を2リットル飲むこと。あまり水分をとらないタイプだったので初めはきつかったけれど、慣れてしまえば楽でした。もう1つは夜食べないこと。朝・昼はしっかり食べて夕食は食べないようにしました。

半年で約10キロ痩せました。しかし10キロは痩せすぎで、174センチで45キロのガリガリになってしまいました。そして、この体重を維持できるわけもなく過食が始まり、徐々に増えて5キロ増。しかし今はこの体重がベストなのでキープできるように頑張っています。

(あやか/女/18歳)

● アイスでやせる？？

私は彼氏のためにやせようと毎日ウォーキングを行い順調に2キロやせました。しかしある時ストレスでアイスを一気に四個ほど食べてしまったのです。「絶対体重増えてる」と思いながら体重を測ると、なんと1キロ減っており、体脂肪率も減っていました。

それで私は「アイスは太らない」と思い、毎日三個もアイスを食べる生活が続きました。でも続けるうちに、アイスを食べると空腹感が強くなるようになり、結局リバウンドしました。やはり甘い物の食べ過ぎはよくないと痛感しました。

(かずは/女/26歳)

● 太るのが怖い

私は中学2年の時160センチ58キロでした。友達と男子校の文化祭に行き、友達にだけ男の子が近寄ってきた。そこで初めてデブではモテないからダイエットしようと決意。3食グレープフルーツやもずくや煮豆とあまりカロリーのないものを食べて46キロまで落としました。

しかし大学受験を機にストレスで53キロまでリバウンド。受験を終わって風俗の仕事をするため体型が気になりダイエットをして48キロまで戻りました。一度リバウンドを経験したからか食事制限ではこれ以上落ちなくなりました。でも3食普通には怖くて食べれません。

昼ご飯などをカロリーメイトにしたりして、今の体重を維持するのが精一杯です。でも痩せたいと思う気持ちがいつまでもあって2食ゼリーに置き換えてダイエットしていたら体力が落ち、高熱が出たり体調が悪くなりました。出来るなら普通の生活に戻りたい。食事制限って恐ろしいです。

(りな/女/19歳)