ダイエット体験記　運動の力�U47

● 10キロ減った

高校入学当時73キロあった体重は、部活を始めたら1年で62キロまで落ちました。それ以後部活の間は2〜3キロの増減で維持していました。

ところが3年の春、部活を引退し受験勉強を開始したところ、1年弱の間に77キロに！見るに見かねた彼女が一言「ちょっと痩せたら？」ショックでした。でもこれが僕を奮起させました。

勉強の合間に縄跳び、腹筋、腕立てを続け、受験が終わっても続けました。その結果70キロまで落ちました。それ以後毎日大学の行き帰り（片道1時間程）を歩き、階段を使う様にしたら1ヶ月で67キロまで落ちました。

(あと7キロ痩せたい/男/19歳)

● 頑張りました

私は5ヶ月前まですごく太っていたのですが、いろんなダイエットに挑戦し、8キロ減に成功しました。

そのダイエットというのは、なわとびやジョギング、ウォーキングなどです。少しずつ体を慣らしていくのが大切です。一気に一日に7キロを走った私は足を壊したことがありました。

食べたり飲んだりするだけでやせるという楽してやせようとする考えではなく、絶対やせるという気持ちで運動をすることが大切だと思います。あと恋をするとなお更やる気が出ます。

(どら〇もん/女/14歳)

● 我慢強く

私は三食のうち二食をダイエット食品で補うダイエットで、3ヶ月で10キロ落としました。この3ヶ月、週3回ジムに通い徹底的に鍛えました。

時々ご飯を山ほど食べたくなる時もありましたが、そこは我慢。痩せた自分を想像したら空腹も耐えれました。半年たった今でもキープしています。

(はな/女/19歳)