ダイエット体験記　運動の力�U53

● やっぱり運動

私は高3です。私の学校は6月に体育祭があり、最高学年でもあるので後輩を指導するのに動きまくりました。

休日も学校に集合してダンスを一日中しました。するとたった2週間で4キロも体重が落ちました。

あれから2ヵ月たってもキープしています。やっぱり動かないといけませんね。

(みっく/女/17歳)

● 2週間

ある日、新しいズボンでも買おうかなと、よく行く店に行きました。そしていつものサイズのズボンを試着。すると後ろ姿がひどかった。ぴちぴちで太ももの後ろにぜい肉の段々ができていました。

運動不足とジュース・アイスの生活で体がゆるんでいたのです。一緒に行った娘に笑われました。「おかあさん、なにその段差？」はけるようにするからと娘に宣言しました。

毎日寝る前に20〜30分、腹筋、背筋、スクワット、ヒップアップを2週間続け、お酒も控えました。そして2週間後、同じ店にいき、そのズボンを試着。すると、スルっとはけてお尻もいい感じに仕上がっていました。2週間で変わった自信と嬉しさ、今でも寝る前の体操を続けています。

(てるみ/女/41歳)

● 温水プール

2人目を出産後、8キロの減量をしました。でもまだまだ太りすぎなので、あと10キロ減量するのが目標です。

現在は体重56キロ、体脂肪率29％なのですが、先日5歳の娘に人気の温水プールに行きたいと言われました。

でもこの体型と体重で水着になるのには無理がありすぎるので、頑張って痩せて連れて行ってあげたいと思います。早く連れて行けるようにしたいな。

(moko/女/33歳)