ダイエット体験記　食生活1

● 三食きちんと

三食きちんと食べる！これにつきます。規則正しい生活をしていると自然と標準位までは瘠せてきますよ。

でも外食はしないほうがよいです。そして常に意識していること。歩いている時でも姿勢を意識したり食べる時でも本当にこれは必要かどうかを考えたり。ただ何となく生活していると直ぐ太っちゃいます。あとはダイエットにお金をかけない、ということでしょうか。この方法により2ヶ月で3kgはやせました。

(まるこ/女/25歳)

● 結婚したら戻った

夫と出会う前に10キロのダイエットに成功して、夫と付き合い始めたら外食が増えてあっという間に元に戻りました。今はウエストよりも太股の方が太くなり、スカート等がはけなくなりました。

(さとさと/女/25歳)

● 食物繊維でやせたよ

お昼を食べる３０分前に「飲むファイバー」と謳った食物繊維の粉を水に溶かして飲みます。するとお腹の中でファイバーが膨らみ、お昼の食べる量が減り、便秘解消にもなり、値段もそれほど高いものではないのでお薦めです。これで体重が2キロおちました（一ヶ月）。その後は変化なく保ち続けています。勿論ウォーキング等もしています。

(Green/女/25歳)