ダイエット体験記　食生活31

● やせた

アメリカに留学して10キロも太ってしまった。日本へ帰ってきてから、和食のおかげで5キロはやせた。

でもまだ以前の体重に戻らないと思っていたところに、好きな人ができた。すると気づいたら5キロやせて、前の体重になった。自分でもびっくり！

でも恋愛のほうはだめだったけれど、やせられたのでこれはエステよりもおすすめと友達に言っている。ただ心の傷が癒えるのには、時間がかかりそうだけれど。

(なお/女/23歳)

● 初めての健康的なダイエット

1日1食のダイエット食とジム通いをして、1ヶ月半で体重2キロ、体脂肪率3％が減りました。今まではとにかく、食べない、運動しないダイエットをくり返して、急激にやせて必ずリバウンドをしていました。

今回は初めての健康的なダイエットです。食べないとやせない。なぜかと言うと、食べないと必ず反動でドカ食いをするから。身体が欲しているものに素直に従う。これはあるダイエット法の理論です。

色々なダイエットのいいところだけを取り入れて、あと4キロと6％を落とすぞ。

(さちこ/女/29歳)

● まだだけど

3月の終わりからダイエット始めました。待っているだけでは何も始まらない！せっかく女に生まれたんだからキレイになってやる！って思ったから。

間食をやめるのがマジで辛かった。だけど母親に協力してもらって、間食をしないように努力をした。食事も低カロリーにした。外食のときは、母がいちいちコレがいいとか言い、イライラしたりもした。

でも65キロあった体重はいま56キロ。間食もしたいとは思わなくなった。あと少し、お母さん協力してね。

(愛香/女/16歳)