ダイエット体験記　食生活58

● 炭酸を止めたダケ

私はお腹が出ていることを、すごく気にしていました。それで私は炭酸を飲むのをやめることにしました。

毎日毎日ウーロン茶や麦茶などのお茶類ばかりを飲んでいました。すると便秘もなくなり、1ヶ月で2〜3キロ体重が減りました。ただ炭酸を止めてお茶を飲んだだけでですヨ。

(ピーチガール/女/15歳)

● 少しの努力で絶対にやせる

食べまくっていたら58キロになってしまい、ヤバイと思ってダイエットを始めました。1ヶ月で53キロになりました。50キロが目標です。

カロリーノートを作って決めたトータルカロリー以下になるように、食べたものとそのカロリーをメモっています。必要以上の米やパンは食べないようにしています。

豆や野菜、果物を多くしています。もちろん飲み物はお茶です。たまにジムで有酸素運動をして、プールに入っています。頑張れば少しの努力で絶対にやせられるはずです。

(よしこ/女/16歳)

● オーストラリアにホームステイ

夏休み、オーストラリアにホームステイに行きました。みなが太って帰ってくると聞いていたので、「せっかく海外に行くんだから食べたいだけ食べよう」と思いを決めました。

食事は揚げ物や肉ばかり。休み時間にも現地の生徒と同じように、チップスなどを食べていました。そして絶対に太ったと思いつつ、帰国してすぐ体重計に乗ったのです。

するとアレレ？4キロも減っている。嬉しいけれど謎です。逆にこれから、日本食に飢えていたので太りそうです。

(けい/女/17歳)