ダイエット体験記　生活習慣53

● 毎朝すること

私はダイエットの為に毎朝必ず体重をはかるようにしています。そうすることで、自分の体重管理ができてくるように思います。

そのせいか、最近は何を食べようか迷った時、糖質や脂質の多いものを自然と避けるようになりました。もちろん食べたいものがあるときは節度をもって食べます。

ちょっと気をつけることが、実はダイエットを成功させる一番の近道なのかもしれません。

(mei/女/18歳)

● 秘密はネットオークション

高校生のころから太りだし、卒業時には70キロでした。いろいろダイエットをしても効果はありませんでした。

20歳で結婚して会社を辞めると人間関係のストレスから解放され、自然にやせました。また去年出産して、妊娠前には61キロだった体重が、現在は57キロです。

やせた理由はネットオークションです。自分でいろいろ出品して、その落札された商品の振込確認や発送で、子供をおんぶして毎日郵便局や銀行に歩きました。多いときは3往復です。エステでお金をかけてもやせなかったので、自分でも驚いています。

(水戸黄門/女/26歳)

● 精神力と毎日の計量

20歳で結婚して、3人の子供を持つぐうたらな母親の私。長いあいだ働くこともなく、運動もせず、車中心の生活をしていました。

そんな私の体重が66キロから53キロになりました。キーは精神力です。自分に厳しくして、結果が出なくても続けること。あとで急にグッと減りだします。

私は、規則正しく、少食を続けました。毎日計量をして、少しでも軽く表示されるのり方を研究すると楽しいですよ。

(ゆんゆん/女/31歳)