ダイエット体験記　不健康28

● 高コレステロール症

私は26歳で高コレステロール症と診断されました。一人暮しが長くなり、仕事に終われて食生活をおろそかにしたのが要因だと思います。

大きな冷蔵庫を買って自炊生活を始めました。朝、昼、晩、野菜を取ることを念頭におき、食物繊維の多い物を食べました。その結果3ヶ月で2キロ痩せました。

食べない＝痩せるという思いこみが誤りでした。最近では体の疲れも残りにくくなりました。しっかりバランスよく食べることでやせられると知ってください。

(みゆ/女/26歳)

● 体験談

私は高校卒業後に就職の道を選びました。が、しかし！自分が好きで選んだ仕事なのに、辞めるはめになってしまいました。

納期というもののせいで睡眠時間もとれず、体重は減りました。期日までにというプレッシャーは精神的に大変なものでした。

結局そのせいで体が動かなくなり、辞めざるをえませんでした。体が基本です、無理な減量は止めた方がいいですよ！

(伸子/女/納期というプレッシャー歳)

● 食べることと寝ること

私は2週間で8キロやせました。バイトをして毎日不規則な生活をつづけ、そのうえ、そのまま友達と遊んだりして、二日間ほど寝ない日もありました。

恋人と別れて精神的に弱っていたこともありますが、いつの間にか手の血色が悪くなって真っ黒になり、拒食症ぎみになりました。

今では体重は4キロ戻っています。何あってもちゃんと食べること、そして寝ることは大切です。

(Ｍ大好き/女/18歳)