ダイエット体験記　不健康48

● 過食が完治しました

私は18歳の時にりんごダイエットをして短期間に体重を落した事により過食症になりました。食べたくないのに、過食のスイッチが入ると暴食の始まりです。

普段は毛嫌いしてる菓子パンなどを会社では机上で食べるわけにいかないので、トイレで食べまくります。普通に食べたい。いつも願っていました。毎日、胃がはちけるまで食べて後悔の毎日でした。でも今は違います。必ず治ります。普通に食事ができます。

必ず炭水化物を食べて下さい。食べたい時は食べて下さい。そのうち無理に食べ物を口に押し込むのが馬鹿らしくなります。肝臓は1ヶ月間きちんとした食生活すれば古い記憶（暴食）がなくるといわれています。

(あさぽん/女/25歳)

● 過食嘔吐を乗り越えて

大学に入る数ヶ月前、好きな人と別れました。大学で素敵な恋をするために8キロの減量に成功して、大学生になりました。

でも死ぬ程好きな人に振られました。大学で一番仲のよい友達が過食嘔吐をしていたので、私もいつのまにか過食して吐く日々を過ごしていました。ひどかった時は友達と山程食べ物を買って、二人で平らげて二人で吐いていました。

ある時私は吐くことをやめて過食だけを続けました。2ヶ月で15キロ太りました。そんな時彼氏ができました。彼氏は太っていてもいいと言ってくれましたが、彼のために今までに15キロ痩せました。あと2キロがんばります。

(りい/女/19歳)

● 食べすぎと食べなさすぎ

高1の時、私は160センチ65キロで間食や夜食は当たり前でした。朝昼夜は腹十二分目まで食べていました。体脂肪率が35％を遂に超え、ダイエットしようと思ったのですが、気にせずに食べていました。若いし痩せるほうがいけないと思ってたのです。

しかしある時、急性胃腸炎になりました。その後も食べ物がよくのどを通らなくなり、甘い物、脂っこい物が全く食べられなくなりました。体は衰え、血糖値が低くなり、よく倒れました。医者に言われて朝昼夜だけでも食べるようにしたら、ようやく健康に戻りました。そして体重と体脂肪率も平常値に。

食べすぎも良くないけれど、食べないのもよくないと実感しました。今は水を一日2リットルとり、三食しっかり食べて、体重維持を心がけています。

(高校2年生/女/17歳)