ダイエット体験記　その他11

● 頭を使う

体中で一番エネルギーを使うのは脳細胞だそうです。食事量が同じで特に運動をした訳でもないのに「今日は考えたぞ、頭を使ったぞ」という日には確実に体重が減少しています。

事務職なので運動不足なのは否めませんが、頭脳労働のお陰で体重は入社以来ずっと下降線を辿っています。闇雲の運動や食事制限だけではなく、色々な意味で「頭を使う」のが大事ですね。

(タンジェリン/女/27歳)

● 実感

4年前は68kgあった体重が現在55kgになりました。ここ1年では5kg痩せました。短期集中ではないので「すごい痩せたよね」と言われても自分では数字程の実感はありませんでした。

しゃがんだ時に胸よりも先に腹が腿に付かなくなった、ふくらはぎと腿が多少細くなった、正座をした時に足がよく折れ曲がるようになった、そんな感じかなというくらい。

ところが先日スーパーの帰りに5kgのお米を持って帰った時、昔の私はこんなに重い物をしょっていたのだなと自分が痩せたことに改めて実感しました。

(さいとう/女/30歳)

● 健康的に

ダイエットを始めてもうすぐ5ヶ月。今の所は-4.5kg。この結果に最近まで非常に焦りを感じていました。短期でもっと瘠せる人がいるのに自分はこれだけ。凄く後悔をしていました。

けれど今の私は違います。きっかけは、あるＨＰで1ヶ月に痩せる適切な体重は1〜2kgと書いてあったから。私の痩せ方は理想的で健康的なのだと自信がつき、また頑張ろうと思いました。

記録している体重グラフを整理すると、私の体重は僅か4.5kgですが本当になだらかに坂を下っていました。無駄ではなかったのです。当初の計画通りではないけれど、マイペースで人に左右されず、健康的にまた坂を下って行きたいと思います。

(琴りん/女/18歳)