ダイエット体験記　リバウンド37

● 過食嘔吐

1年前の夏、とても過激なダイエットをしました。それは食べたらすぐにトイレに行って吐くという方法です。

満腹感をえつつ、吐くことでカロリーをカット。その結果1ヶ月半で6キロ減量し、周りからもやせたと口々に言われました。

が、その後のリバウンドがひどくて、規則正しい食生活の重要性を実感しました。今はきちんとした三食と運動をするという基本にもどって頑張っています。

(匿名希望/女/20代歳)

● リバウンドしちゃった

中学に入ってから、ものすごい勢いで6キロも太ってしまいました。

それですごいガンバって3キロやせました。でも油断をしてお菓子を食べまくったら、4キロ太りました。

やっぱりダイエットは運動をして筋肉をつけながら、地道な努力をするのが一番なのですね。

(ダンベルちゃん/女/15歳)

● 無駄な苦しみでした

私は20歳まで66キロもありました。楽しい20代がこれではいけないと思い、ダイエットを始めました。

食生活を正して1年で49キロまで落ちました。1年間はキープできたものの、仕事のストレスで間食がひどくなって、53キロまで増えました。

ダイエットを再開しても、舌にしみについた美味しい味が忘れられずに食べすぎ、焦っては吐いていました。しかし栄養はしっかりと吸収されているのですね。体重は増加するばかりでした。

(あらら/女/22歳)