ダイエット体験記　リバウンド4

● 最悪の結果

去年、殆ど食べずに運動をするというダイエットを行いました。割りと早く痩せて（-8kg）調子にのっていたら突然食欲が抑えられなくなり、一週間で元の体重+5kg。更に現在はそれ+3kg。かなり自己嫌悪です…。

(ぽんた/女/15歳）

● 失敗は成功の素

今年の4月、私の体重は92.2kg（身長165cm）でした。10年前の体重は70kg。多くのリバウンドを繰り返し今の体重に至りました。あらゆるダイエット法を試し、痩せそして太り、もう何をやればよいのか分らなくなり、いっそアメリカに渡り小腸でも切ろうかと思いました。

ですが友人に叱咤激励を受け、3食バランス良く食べ、特別な運動はやらず、極力こまめに動くようにだけを心掛けました。そして4ヶ月経って体重は83kgになりました。

今は近くの目標をこつこつ達成出来ればと思っています。小さな積み重ねが大きな成功に繋がると思います。失敗に気付く事は成功への第1歩。そして成功への鍵は、失敗を恐れず信じた道を進む勇気だと思います。これが10年間の失敗が私に教えてくれたダイエット法です。これからもこの生活が続くよう頑張ります。

（うだだん/女/26歳）

● 痩せる

痩せるのは本当に難しい。でもそれを維持することの方がもっと難しい。例えば10年間太っていた人が3ヶ月で痩せたとして、突然食生活を元に戻したらリバウンドするのが当たり前だと思うんだ。

ダイエット中の3ヶ月は長いけれど、今までの人生からみたら何十分の一だよね。だから体重維持にはダイエット期間の何倍もの時間をかける必要があるのかなって今は思うんだ。

(---/女/23歳)