ダイエット体験記　リバウンド70

● ゆっくりと

以前、食べないダイエットで1ヶ月で3キロ落としましたが、リバウンドで1週間で元に戻りました。

今度は地道に、毎日通勤で40分歩き、炭水化物を控えて野菜を摂るように心がけたところ、5ヶ月かけて3キロ落ち、維持できています。

時間をかけて無理をしないのが大事ですね。

(ゆう/女/31歳)

● 人間の成長

私は小学校の頃、身長150センチ、体重65キロ、体脂肪率42%もありました。しかし中学校に入学してサッカー部に入ると、身長が伸びるのと同時に体重が維持され、身長167センチ、体重67キロになりました。

だが部活を辞めると体重は増え、70キロになりました。高校に進学してもサッカーを続け体重は維持していたのですが、また部活を辞めると激太り。体重は78キロまで増えました。

今年の5月にこれではいけないと腕立てと腹筋を始めました。約2ヶ月経ち、現在の体重は70キロに。この調子で体重を60キロ台前半にして、夏休み明けにはみんなを驚かせてやる！

(じぇふぁーそん/男/19歳)

● ゆとりをもって

私はあまりにも太ってしまったのでダイエットを決意しました。そしてなんとか4キロ減りました。

ところがある日、無意識に甘いものばかりを食べてしまったのです。そして2キロリバウンドしてしまいました。どうやら頑張りすぎてしまったようです。

あれもこれもと頑張りすぎて、体も心も疲れてしまったのです。今度は体も心も疲れないように、ゆとりをもっていこうと思ってます。

(優/女/15歳)