ダイエット体験記　運動の力74

● 水着

彼氏と泳ぎに行くので、かわいいビキニを買いに行きました。とってもかわいいのをみつけて試着したところ、お尻がたれていて、おさめる事ができない状態。

でもそのビキニが着たいから、とりあえず買って、毎日スクワットに励みました。すると、お尻や、太もも全体が引き締まってきました。

まだまだバッチリじゃないから、これからも続けていきます。みんな、がんばろうね。

(りえ/女/19歳)

● 絶えずお腹に注意をして

彼氏と喧嘩をしてしまい、今月は会わないことにした。つき合いだして早6年、そして10キロ太った私。

会わない間に痩せてやると思い、毎日コツコツダイエット中。絶えずお腹に注意をして引っ込めておくとあら不思議、腹筋がついて贅肉が減った。

こんな事でも毎日やると効くんだなぁ〜と思う今日この頃です。

(-----/女/26歳)

● 継続のみ

私はダイエット前、157センチ64キロありました。血圧が高く、やせれば下がるといわれて、本気でダイエットを始めました。

はじめは食べたい飲みたい気持ちでいっぱいでしたが、朝食前に30分くらい歩きました。なれていないために30分が限度で、足が痛くなり、豆はでき、苦しいものでした。

しかしなれてくると1時間は歩けるようになり、毎日続けました。食事は油ものを避け、量を少しずつ減らして胃を小さくしていきました。筋肉がついたために、4年が過ぎた今もリバウンドはありません。

(村松八重子/女/49歳)