精製度の低い穀物

努力のないダイエット [知識] 精製度の低い穀物（玄米、全粒粉のパン等）の常食に依り、ビタミン・ミネラルが豊富に摂取できます。又、殻が残る状態で食する為に、ゆっくりと体に消化吸収され、血糖値を騒がせません。更に脂肪の代謝を促進するクロムも十分に取り入れることが可能です。総じて言えば、精製度の低い穀物の常食は、努力感のないダイエットの最たるものでしょう。

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