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エンプティーカロリー |
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砂糖を減らす [知識] 砂糖はカロリーが豊富ですが必須栄養素は全く含まれていません。従って栄養濃度の低い砂糖の加工食品でバランスを満たす為には量で勝負することになり、過食につながります。如何に食事から砂糖の量を減らすか、それが大きなポイントです。
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