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内もものダイエット |
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もし座れたら [行動] 電車の中で腰掛けたまま、内ももを引き締めます。膝をきちんと曲げて丁寧に座り、足首から太ももまでをぴったりとくっつけます。そして接する膝頭どうしを全力で7秒間ギュッと押し合います。内ももの引き締めに効果抜群です。
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