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下半身のダイエット |
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オフィスにて [行動] イスから立ち上がる時、手を机や肘掛、そして太股にさえつかず、足の力のみで立って下さい。下半身の筋肉が総動員されます。日常の習慣となれば、知らぬ間に下半身がシェイプアップされます。
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