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ウエストを引きしめる方法 |
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回って回って [行動] イスに座ったまま左右に上体をひねって下さい。ゆっくりと深く5回ずつです。これのみでウエストは引き締まり、胃腸の働きもスムーズになります。見た目ほど楽ではありません。しかしメリハリ・ボディーが生まれます。
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