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背中のダイエット |
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雨の日に [行動] 閉じた傘で背中をひきしめます。傘の柄と先をそれぞれ左右の手でもち、バンザイの形を頭の後ろにつくります。ひじを張りつつ、うでを曲げ、傘を地面と平行に首のうしろまで下げていきます。とくに脇の下の動きを感じてください。そしてもとに戻します。これを10回。気になる背中のたるみが消えていきます。
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