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有酸素運動と筋力トレーニング |
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さりげなく [知識] 有酸素運動で体中にビッシリと毛細血管をはりめぐらし、酸素をはこぶ能力をアップさせます。筋トレでねむっていた筋肉をめざめさせ、酸素を使ってこれまで以上にたくさんの脂肪を燃やせるようにします。見た目はさりげなくても、太りにくい体はつくれます。
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