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ふくらはぎのダイエット |
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だっこスタイル [行動] ポッテリと脂肪のついたふくらはぎを引きしめます。まず両ひざをくっつけてイスに姿勢よくすわります。そしてひざの上に、誰かにお尻をのせてすわってもらってください。その負荷のかかった状態から、つま先を支点にしてかかとをグググッと持ち上げます。そして一拍おいてからまた下ろします。これの連続10回はとっても効果的ですよ。
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