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筋肉を動かす |
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意識づけ [行動] 小さなころクラスに一人くらいは、自分の意志で耳をピクピクとうごかせる子がいました。またウェイトトレーニングのベテランは、胸の筋肉だけを、背中の肩甲骨だけを、自在にうごかすことができます。意識してある筋肉をうごかせられればその筋肉をとても効率よくつかえるので、しぜんにそこには脂肪がつきにくくなります。自分のカラダのいろいろな意識づけにチャレンジしてみてください。
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