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ダイエットの食事方法 |
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どうせ食べるのなら [知識] まずはじめに食物繊維の豊富なサラダ類をたべます。それから消化吸収をゆるやかにする豆腐やヨーグルトなどをたべます。それからタンパク質のお肉やお魚などをたべます。そしてさいごに消化吸収がはやくて太りやすいご飯やパンなどの炭水化物をたべます。ムリのない範囲でちょっと順番を工夫するだけでも太りにくくなります。
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