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便通とダイエット |
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ウンチのため [行動] とくに夜から朝にかけてお腹に食べものをつめこむと、便が出づらくなります。排便の準備に入ろうとするカラダを、再び消化吸収の仕事へと引きもどすことになるからです。夕食を早めに、ひかえめにして、朝食も少なめにしてみてください。便通をよくすることがダイエットをはかどらせます。
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