ダイエット体験記　ひとこと�U20

● 02/10 ひとこと

風呂上りの全裸を鏡に映したり、写真の自分を客観的に見たり、体重計や体脂肪率計を使ったりして、ありのままの自分を知ることがとても大切です。

現実を知ると多くの場合は傷つきますが、傷つくことで現実をコントロールできる可能性がうまれます。

自分のスタイルのくずれを冷静に認識している人はごくわずかです。幻想の世界から出て現実を知ることから、すべてが始まります。

(10秒ダイエット)

● 02/17 ひとこと

やる気がなかったり、前に進む気力がないのなら、自分に刺激を与えることがひとつの方法です。

とくに私たちは自分と年恰好の似た人から、強烈な刺激を受けることが分かっています。あの人にできたのなら、自分にもできると思えるのです。

はじめは成功した他人と自分を比べることで、傷つくかもしれません。けれどもその傷から立ち上がったとき、今までにないやる気がみなぎっているはずです。

(10秒ダイエット)

● 02/24 ひとこと

理想のカラダになれても、ひとはよってはその後の維持に失敗をして、けっこう太ったりもしています。

ちょうど高く積み上げられた積み木が、グシャン！と崩れてしまうような感じです。そこでまた諦める人とふたたび最初からやり直す人の2つのタイプに分かれます。

常に勝ち続けている人はけっこう少ないです。失敗をしたら今までの経験を生かして、また這い上がってください。次のダイエットはより効率よくうまく行えますから。

(10秒ダイエット)