ダイエット体験記　ひとこと�U35

● 02/02 ひとこと

太りすぎた体重を元に戻したいと思っても、今日できることは、ほんの小さなことばかりです。

やりすぎないように食事制限をして、忙しい時間の合間にウォーキングをする・・・。そんな程度では心は焦るばかりです。

けれどもそれらの小さなことが積み重なって、しだいに自信へと変わっていきます。焦って地に足がつかないときこそ、小さなことを大切にしてください。

(10秒ダイエット)

● 02/09 ひとこと

時計の秒針がチクチクと動くのを見ていると、今のこの瞬間も、自分の限りある命が使われつつあるのだな、と思えてきます。

それをどう使うかはその人の自由です。そして他人にどうこう言われるものでもありません。けれどもそれだけに、全責任が自分にかかってくるのでシビアでもあります。

いちど時計の秒針に目をやって、限りある自分の命に思いをはせてみてください。ひょっとしたら物事の見方が、ガラッと変わるかもしれません。

(10秒ダイエット)

● 02/16 ひとこと

辛いとか、悲しいとかのマイナスの感情を抱いたら、それをちゃんと受け止めることが大切だと思います。

私たちはそのようなときにはよく、テレビを見たり、物を食べたり、体を動かしたりして、自分の感情から逃げてしまいます。

そうではなくて、自分はどうして辛いのかな？どうして悲しいのかな？と自分の気持ちを感じ切ることが大切です。するとブラックボックスのような自分の心でも、不思議と少しずつ理解ができてきます。

(10秒ダイエット)